Sogni di svegliarti pieno di energie ogni giorno? Ecco come raggiungere il tuo obiettivo dormendo in questo modo.
Svegliarsi la mattina e sperimentare una scarica di energia rappresenta il desiderio di molti, soprattutto di chi deve alzarsi molto presto per motivi di lavoro. Aprire gli occhi e sentirsi stanchi, al contrario, rappresenta una condizione molto più comune a qualsiasi età.
All’origine del problema, oltre ad un sonno notturno disturbato, possono nascondersi uno stile di vita poco equilibrato e la mancanza di attività fisica. Quest’ultima si rivela essere necessaria per il mantenimento di un’alternanza tra ritmi circadiani equilibrata e sana.
Per svegliarsi pieni di energie giorno dopo giorno, tuttavia, non serve ricorrere a soluzioni complesse o abitudini difficili da seguire. Per recuperare subito le energie al mattino, basterà imparare a dormire in questo semplice modo e ricevere i benefici di tale abitudine.
Svegliati pieno di energie: dormi in questo modo
Per dormire bene, profondamente e svegliarsi carichi di energie pronti ad affrontare la giornata, basta seguire quotidianamente solo una piccola abitudine. Il segreto risiede nella posizione in cui si dorme sul materasso, la quale può stimolare alcuni benefici durante il sonno e aiutare a sperimentare un sonno più rigenerante dopo poche volte. Spesso sottovaluta, la posizione in cui si dorme impatta notevolmente sulla qualità del sonno. È consigliabile, difatti, dormire ogni notte sul fianco sinistro per ottenere una serie di benefici fondamentali per mantenere l’intera salute dell’organismo.
La posizione sul fianco sinistra, difatti, migliora la circolazione durante il sonno, favorisce la digestione, aiuta il drenaggio linfatico, può ridurre il mal di schiena e, ovviamente, può supportare una rigenerazione totale del corpo. Anche per le donne in gravidanza, dormire sul fianco sinistro può migliorare la perfusione placentare, facilitando il ritorno venoso e riducendo la pressione dell’utero sulla vena cava.
In questa posizione, inoltre, è facile ridurre al minimo gli episodi di risvegli notturni, i quali possono disturbare il sonno e generare un progressivo affaticamento. Sebbene possa sembrare difficile dormire sul fianco per chi è abituato a farlo supino, è importante iniziare a sperimentare il riposo sul fianco sinistro notte dopo notte. Una volta assunta questa abitudine, sarà possibile sperimentare i benefici del dormire sul fianco sinistro, non solo sull’energia al risveglio ma anche sulle performance della giornata e sul rilassamento generare del corpo.
